la finaul primei ture de IOR
Duminică a o fost o zi plină de crosuri prin Bucureşti: Crosul Bestjobs în IOR, Crosul Casiopeea în Parcul Tineretului, Crosul Loteriei în Piaţa Constituţiei şi Crosul Inimii în Tineretului.
Casiopeea era cu taxă, de Loterie am aflat prea tâziu iar despre Crosul Inimii nu am stiut pana dupa eveniment. Aşa că m-am dus la crosul gratuit organizat de BestJobs. Erau disponibile 3 curse: 3, 6 şi 9 km, adică 1, 2 respectiv 3 ture de lac în parcul IOR.
Pentru că în programul de antrenament despre care vorbeam în postul anterior duminică aveam o alergare de 5 km am ales să mă duc la cursa de 6 km. Teoretic trebuia să alerg cu 8:31’/km. Dar mi-am zis că dacă-i bal, bal să fie: să încerc să mă apropii ţinta de 6’/km. Aşa că am plecat tare. Tare pentru mine, căci pentru alţii e ritm de jogging. Garminul din dotare zice 5’07″/km. Dar lipsa de experienţă în ceea ce priveşte astfel de viteze şi-a spus cuvântul şi la sfârşitul primului km am avut o medie de 6’08″/km. WOW! Kilometrul nr. 2 a fost tot pe acolo: 6min şi 11sec.
Pe finalul următorului km ceva nu mai mergea cum trebuie, nu mai respiram „regulamentar”. Şi ca de obicei când fac asta am început să simt unele dureri abdominale. Aşa că am redus ritmul până la 6:34/km. Căutând să-mi organizez respiraţia a mai trecut un km cu 7:03/km. Apoi am început să cresc uşor pentru ultimii 2 km pentru ca ultimii 300m să îi fac cu o medie de 5:37min/km. Garminul zice că pe ultimii metri am scăzut şi sub 5′. Nu credeam că picioarele mele ştiu şi viteze d’astea.
Timpul oficial în care am terminat aceasta cursă de 6,3km este de 41’42”.
Viitorul sună bine.
Dacă ți-a plăcut acest articol, nu uita să îi dai un LIKE și să-l distribui pe reţelele sociale. De asemenea pentru a vedea și următoarele mele postări apreciază pagina de Facebook sau abonează-te la notificări. Mulțumesc!
0 comentarii