Marţi 11.09.2012 1 km. Dimineaţă mai simţeam o vagă durere la picior când călcam dar acum seara nu mai durea deloc. Aşa că am ieşit să fac o alergare uşoară, de readaptare, de doar 1 km. Aş fi putut, poate, mai mult dar nu am vrut să forţez. Ce bine a fost să pot alerga din nou. Mi-a lipsit.
Miercuri 12.09.2012 Simt mai degrabă o jenă decât o durere şi doar atunci când stau pe loc. Dacă merg nu am nimic. Nu voi alerga astăzi. Fac pauză şi mă păstrez pentru crosul de 10 km de duminică.
Duminică 16.09.2012 We run Bucharest. Deşi astăzi trebuia să am o alergare de 16 km am zis că această cursă de 10 km este mai utilă pentru a vedea atmosfera din timpul unei competiţii şi e o bună ocazie pentru antrenament psihic. Am terminat cu un timp mult mai bun la 10 km decat in urma cu 2 saptamani. Cand am ajuns acasa am mancat o gramada, ceea ce se vede pe cantarul de luni. Inainte de cursa aveam 106,0 iar luni dimineata am 107,1.
Şi ca de obicei la final rezultatele după încă o săptămână de sport:
kg: 107,1 (de la 106,4 săptămâna trecută şi 111,3 la început)
max. km alergaţi fără pauză: nu ştiu (de la 4 km săptămâna trecută şi mai puţin de 500 m la început) timpii îi găsiţi ca de obicei pe My ASICS
Notă: Chiar dacă îl public săptămânal, scriu în acest jurnal de alergătură în fiecare zi în care alerg sau a doua zi de dimineaţă. Din acest motiv e posibil ca unele formulări să pară ciudate din punct de vedere temporal.
sursă foto: millstreet.ie
1 comentariu
» Jurnal de alergatura 16 · 24 septembrie 2012 la 11:58 AM
[…] săptămâna trecută şi 111,3 la început) max. km alergaţi fără pauză: nu stiu (de la 4 km săptămâna trecută şi mai puţin de 500 m la început) timpii îi găsiţi ca de obicei pe My […]