Petrom Bucharest International Half Maraton – cum fu


La cateva zile dupa semiMaratonul Regal am fugit iar 21 km. Asa cum spuneam si in postul precedent acest semi are un foarte mare avantaj din punctul meu de vedere: nu are denivelari, singura urcare fiind la km 15,5 pe Calea Victoriei. Dar a exista si unmare dezavantaj: lipsa zonelor cu umbra in conditiile in care la ora startului erau deja 23°.
Am ajuns pe la 9 fara 20 de minute in Piata Constitutiei. O vizita pe la cortul de inscrieri pentru a incerca sa schimb tricoul Hospice cu unul mai mare si o coada la WC au facut ca timpul sa treaca pe nesimtite. La 9 si 15 intram pe culaorul de start si dupa cateva vorbe schimbate cu alti alergatori am pornit sa alergam.
Primii 2 km a fost OK. Apoi am inceput sa simt ca imi e din ce in ce mai greu sa alerg. Pe la km 4,5 simteam ca ma tai precum maioneza. Nu reuseam sa imi reglez respiratia si apareau si primele dureri la muschii „pulpelor superioare”. Beam apa si in secunda imediat urmatoare simteam cum mi se usuca gura din cauza aerului din ce in ce mai fierbinte pe care il respiram. Dupa Isostarul si portocalele de la km 5 am mai prins ceva curaj si am resit sa continui sa alerg cam 2km cand durerile musculare au devenit din ce in ce mai puternice si a trebuit sa alternez alergatul cu mersul. In turul Arenei Nationale cand perioadele de mers incepeau sa se lungeasca in dauna alergarii au inceput sa apara si gandurile negre legate de abandon. Si ca sa le alung ma puneam iar pe alergat. Pe la km 15 m-am trezit si cu o durere la genunchiul drept care aparea si disparea atat in alergare cat si in mers.
Cu toata lentoarea mea, am depasit cativa oameni pe traseu si cu care pret de cateva minute am schimbat cateva cuvinte si vreau sa le multumesc pentru companie si incurajari: Nicu care avea o problema la genunchi in urma Maratonului de la Madrid, un francez din Lyon cu care m-am conversat pe Calea Victoriei (merci monsieur Gerard Glanger) si care a terminat dupa mine in clasamentul oficial. Si a mai fost un tip care a terminat si cu care am mers/alergat de pe la intersectia cu Schitu Magureanu pana la ultimul punct de hidratare de la km 20 si care cred ca a terminat intre mine si domnul Glanger dar care isi pierdute chipul asa nu apare in clasament.
Imi pare rau ca nu am mai prins medalie. Inteleg ca au fost si altii care au terminat in timpul regulamentar de 3 ore care nu au mai apucat medalii. Chiar daca am depasit timpul limita de 3 ore sper sa primesc totusi si eu una prin posta. Cu sau fara medalie, per total eu ma declar multumit. Este al doilea semimaraton din viata mea alergat la doar 9 zile distanta de primul. Si avand in vedere caldura criminala de astazi sunt bucuros ca am reusit sa termin.
Ce am (re)invatat din aceasta cursa? Pai in primul rand ca trebuie sa imi reevaluez conditia fizica si sa nu o mai supraapreciez. Sunt convins ca pe langa calduraun alt motiv pentru cursa proasta pe care am facut-o duminica este nerecuperarea completa dupa semimaratonul Regal de pe 10 mai. M-am dat viteaz, ca eu fac 2 semimaratoane in doar 9 zile dar organismul meu a zis PAS. Mai am mult de tras pana sa ajung la astfel de performante.
In al doilea rand mi-am reamintit ca nu suport caldura nici macar in reapus. Si pentru a ma obisnui sa fac efort si in astfel de conditii vara asta o sa incerc sa ies sa alerg dupa amiaza cand e caldura mai mare. Si pentru ca de multe ori „cui pe cui scoate” si pentru ca doresc sa imi depasesc propriile limite, vreau sa ajung peste 2-3 ani sa alerg la maratonul din Sahara.
In al treilea rand am invata ca trebuie sa ma tin mai bine de planul de antrenament si sa nu mai sar peste antrenamente 😉

Cam asta a fost pe scurt povestea unui esec, dar nu a unui abandon.

E nevoie de speranta!

Anul trecut, intr-o sambata, imi aduceam aminte de Hospice Casa Sperantei. Aflasem de ei cu cca. 2 luni in urma cu ocazia voluntariatului la TransMaraton. Eram atunci, in acea sambata, pe holurile Spitalului de Urgenta Floreasca si asteptam doctorii sa imi spuna rezultatele analizelor pe care le facusera tatalui meu, bolnav de cancer. Speram atunci sa pot apela la aceasta asociatie pentru a il ingriji in ultimele lui zile printre noi. Din pacate nu am mai apucat sa iau legatura cu ei pentru ca tatal meu a murit in aceasi seara. Prins cu inmormantarea si apoi cu treburile zilnice am uitat din nou de Hospice.
Acum cu venirea primaverii aducatoare de speranta si cu inceperea sezonului competitional de alergare au reaparut alergatorii care ajuta Hospice Casa Sperantei sa stranga fondurile necesare pentru ingrijirea bolnavilor incurabili aflati in stadii terminale. Si chiar daca tatal meu nu a apucat sa beneficieze de ingrijirea paliativa oferita de angajatii si voluntarii acestei asociatii, am decis sa ma alatur celor care strang fonduri pentru ca macar alte persoane sa poata sa primeasca ajutor.
Astfel, pana pe 3 noiembrie cand se implineste 1 an de la decesul tatalui meu, voi purta la toate competitiile la care voi participa tricoul Hospice, evident dupa ce voi intra in posesia unuia. De asemenea voi participa la 2 campanii de strangere de fonduri organizate de Hospice: ALEARGĂ ÎN ECHIPA HOSPICE si daca voi fi acceptat, la TRANSMARATON.
Proiectul „Alearga in echipa Hospice” presupune sa alergi la una din probele Bucharest International Half Marathon si/sau Bucharest International Marathon. Din echipa pentru maratonul de pe 6 octombrie 2013 fac parte si prezentatorii emisiunii Neatza de pe Antena 1: Razvan si Dani. M-am angajat sa strang minim 100 de euro pana la semimaratonul de pe 19 mai si cel putin 200€ pana la maratonul de pe 6 octombrie.

Daca vreti sa ma sustineti pentru Semimaratonul International Bucuresti o poti face aici:
JustGiving - Sponsor me now!

Daca vreti sa ma sustineti pentru Maratonul International Bucuresti o poti face aici:
JustGiving - Sponsor me now!

Cu ocazia TransMaratonului are loc o alta campanie de strangere de fonduri pentru Hospice si alte 2 fundatii. In cazul in care voi fi acceptat sa particip la acest eveniment ma voi implica si aici in strangerea de fonduri tot pentru Hospice. In formularul de inscriere am promis ca voi strange 1000 ron.
Voi reveni cu link-ul unde se pot face donatii pentru Transmaraton.

Atentie se inchid usile! Urmeaza … luna mai cu 2 semimaratoane.

Urmeaza o luna grea. Voi avea 2 alergari lungi de cate 17 km si apoi primele 2 semimaratoane din viata mea.

tricou maratonul Regal1. MARATONUL REGAL

In cadrul acestui eveniment organizat cu sprijinul Casei Regale au loc 2 curse: maraton si semimaraton. Startul si finish-ul celor doua probe o sa aiba loc in fata palatului Elisabeta pe data de 10 mai la ora 8 dimineata si se va alerga pe un traseu de 10,5 km prin parcul Herastrau si pe unele dintre trotuarele adiacente. Concurentii de la proba de semimaraton vor parcurge 2 ture, maratonistii parcurgand traseul de 4 ori. Timpii limita pentru terminarea celor doua intreceri sunt 6h00′ pentru maraton si 4h30′ pentru semimaraton
Locurile sunt limitate la 300 si la ora la care scriu, acum cu 20 de zile inainte de eveniment, deja 85 dintre ele sunt ocupate. Eu m-am inscris deja si voi avea numarul de concurs 209.
Mai multe detalii privind evenimentul (taxa, modalitate de inscriere etc.) gasiti pe pagina oficiala: maratonulregal.ro
Ce asteptari am de la acest prim semimaraton? Avand in vedere timpul limita mai mult decat generos, nu am nici un fel de emotii. In 4 ore si jumatate parcurg distanta la pas de plimbare. Deci o sa fie mai mult un antrenament pentru urmatoarea cursa si voi incerca sa scot sub 3 ore, ideal ar fi sa reusesc sa termin in mai putin de 2h30′.
sursa foto: corporeanima.ro/maratonul-regal/

tricou si medalie PBIHM 20132. Semimaratonul International Bucuresti

Urmatoarea provocare pe plan sportiv imi este oferita de Petrom Bucharest International Half Marathon eveniment ce are loc pe 19 mai cu startul din Piata Constitutiei din Bucuresti. Acum, cu exact 1 luna inainte de eveniment, sunt inscrise deja peste 1000 de persoane doar la cursa de semimaraton. La care se adauga cei inscrisi la cursele de 10km, stafeta (4×5,27km) sau la cursa populara.
Detaliile despre eveniment le gasiti aici: bucuresti21km.ro.
Ce imi propun? In primul si in primul rand sa termin. Si asta in timpul limita care de data asta e de doar 3 ore. Restul adica un timp mai bun decat la Regal si/sau sa termin sub 2 ore si 30 de minute sunt deja mofturi. Fite de alergator care, avand deja un semimaraton la activ, se cheama ca are experienta :)) . Am timp in urmatorii 70 de ani sa imi imbunatatesc si PR-ul.
sursa foto: bucuresti21km.ro

Ambele curse se regasesc si in calendarul competitional schitat de mine la inceputul anului si pot fi considerate antrenamente pentru Maratonul International Bucuresti de pe 6 octombrie unde deja sunt inscrise peste 25 de persoane la cursa regina.

Calendar competitional 2013

Ca un fel de completare la postul anterior în care îmi precizam dorinţele pentru anul 2013, vine şi acest calendar competiţional ce cuprinde cursele pe care vreau să le alerg în acest an. El are la bază informaţiile din calendarul publicat de cei de la Ro Club Maraton pe site-ul lor.
Aşa cum spuneam în lista cu dorinţe pentru anul ăsta, îmi e din ce în ce mai clar că oricât aş vrea nu voi reuşi să alerg un maraton întreg fără să mai scad măcar 10 kg din gabaritul meu actual. Cum am ajuns la concluzia asta? Păi e destul de simplu. Înainte de sărbători ajunsesem pe la 101-102 kg şi la alergările de 3 km din acea vreme durerile de colon, ficat sau de ce or fi ele de care am tot vorbit eu pe aici în jurnalele de alergătură nu îşi făceau apariţia. Cu ocazia sărbătorilor de iarnă Moş Crăciun a binevoit să îmi aducă înapoi cca. 4 kg. Iar aceste kg au venit la pachet cu durerile abdominale care apar iar după 1,5-2 km. Deci ordinea evenimentelor o să fie următoarea: slăbesc, alerg semimaraton, slăbesc şi alerg maratonul. Şi uite cum văd eu acum că vor decurge lucrurile:

27 ianuarie – Crosul ELTH – Gerar
16 martie – Crosul Running Brains
10 mai – Maratonul Regal: voi participa la proba de semimaraton. Anul trecut taxa a fost de 100 de lei indiferent de cursa la care participai semi sau full. E şi asa destul de mare, sper să nu mai crească. O să scriu un post legat de taxele la concursuri.
19 mai – Semimaratonul Internaţional Bucureşti: pentru că e programat la doar 1 săptămână după semimaraton voi participa doar la proba de cros care are 10 km. UPDATE: m-am inscris la proba regina de 21 km.
25 mai – Maratonul Tabere cu Suflet: la ăsta nu ştiu dacă să particip sau nu. Mă tentează cursele de cros sau semi. Dar rămâne de văzut care o să fie condiţia mea fizică. Dar o alergare prin pădurea de la Comana ar fi frumoasă. Merg cu sotia la parastasul bunicii ei.
2 iunie – Cros „Aloe Vera” – Forever Living Romania: un alt cros gratuit ce are loc pe traseul Piata Charles de Gaulles – Arcul de Triumf – Piata Victoriei – Parcul Herastrau. Inscrierile incep la ora 8:30 iar crosul la ora 10:00.
08 iunie – Crosul Pădurii: anul trecut am vrut să particip la această cursă dar în seara precedentă cursei a decedat tatăl meu, aşa că am fost nevoit să zic pas.
07 septembrie – Transmaraton: După ce anul trecut am participat ca voluntar la acest frumos eveniment, anul ăsta cică voi avea prioritate la înscriere. Şi nu aş putea rata aşa ceva. Totuşi, având în vedere diferenţa de nivel, mă voi limita doar la semimaraton, chiar dacă la această ediţie o să existe şi un maraton şi un ultramaraton de 100 km.
28 septembrie – Crosul „Cassiopeea”: cunoscut ca şi Crosul Roz o bună încălzire pentru ceea ce urmează.
06 octombrie – Maratonul Internaţional Bucuresti: şi dacă totul merge bine, conform planului cu această ocazie voi alerga în sfârşit primul meu maraton.
20 octombrie – Crosul „Loteria Română”:
01 decembrie – Maratonul Reîntregirii Neamului Românesc: Dacă mi-a plăcut să alerg un maraton pe 6 octombrie în mod sigur îl voi alerga şi pe ăsta. Dacă nu, mă voi limita la un semi.
14 decembrie – Băneasa Trail Race: o cursă la care aş fi vrut să particip şi în 2012 dar la care nu am putut participa din motive de parastas.

? – Cros „Apa Nova”: un cros din categoria celor gratuite cum a fost şi Crosul Loteriei Române de anul trecut.
? – Crosul Universitar 2013: aici nu am înţeles din informaţiile găsite pe net dacă se poate înscrie oricine sau doar studenţii
25 mai ? – Crosul „Fair Play” Locomotiva

UPDATE 1 (26.03.2013): Despre Crosul Apa Nova inca nu se stie nimic, deci banuiesc ca daca o sa mai aiba loc o sa fie la o alta data.
Crosul Padurii a fost reprogramat din 03 noiembrie in data de 8 iunie la ora 10 seara. Au inceput deja inscrierile.

La cele de mai sus aş mai adăuga în măsura în care se va organiza şi ediţia a 2-a şi dacă nu coincide ca dată cu alt eveniment, alergarea din salina de la Slănic.

Acum eu nu îmi dau seama dacă acest program e ok sau e prea aglomerat. Alţi alergători cu experienţă, dacă intră pe aici, ar putea şi chiar sunt rugaţi să dea şi ei cu părerea. Cursele la care ţin să particip sunt cele de semimaraton de la Maratonul Regal şi Transmaraton şi evident Maratonul Internaţional Bucureşti.

Sursa foto: C.S. MASTER SKI&BIKE CLUB