Jurnal de alergatura 10

Marţi 07.08.2012 Din motive de canicula azi nu alerg.(108,6)
Miercuri 08.08.2012 Pe finalul şedinţei de alergare de duminică am alergat mult mai încet, ceea ce a făcut să nu mai mă doară colonul sau ce o durea acolo în dreapta. Nu ştiam dacă e din cauză că alerg mai încet (peste 9 min/km) sau pentru că corpul era încălzit şi se obişnuia cu efortul. Sau poate amândouă. Aseară am alergat iar „cu încetinitorul”. Mă gândesc că important e să pot să alerg distanţe din ce în ce mai lungi fără dureri, sau mai bine zis, fără alte dureri în afara celor musculare. Cu viteza rezolv eu pe parcurs. Durerea a apărut totuşi dar mult mai târziu şi nu atât de puternică aşa că am putut să îi dau „ignore” o perioadă. Apoi durerea a migrat în jos spre locul unde aş zice că e apendicele şi a fost din ce în ce mai puternică. Dar … dacă în ultima vreme din cauza durerii nu mai puteam alerga mai mult de 1 km aseară am alergat 3 km. Şi dacă nu apărea durerea (mă gândesc că poate am accelerat fără sa-mi dau seama şi din această cauză a început să mă doară) cred că aş fi putut să alerg toţi cei 5 km din program. Nu mă dureau muşchii, nu aveam probleme nici cu respiraţia.
Când am schimbat alergatul pe mers a fost o chestie haioasă: picioarele parcă vroiau să alerge în continuare în timp ce parea de sus a corpului avea tendinţa de a rămâne în urmă. În acele momente mi-am adus aminte de o secvenţă din filmul original „Mihai Viteazu” în care după o bătălie 2 unguri taie capul altuia şi îi duc căpăţâna lui Mihai. În varianta pe care am văzut-o eu în urmă cu cca. 30 de ani după decapitare corpul se zvârcoleşte puţin pe jos, apoi se ridică şi face câţiva paşi. În varianta remasterizată de acum câţiva ani a rămas doar zbenguiala de pe jos.(108,1)
Joi 09.08.2012 Foarte dezămagitoare această alergare. Am alergat 1,5 km apoi până la finalul celor 5 km mai mult am mers din motive de dureri de toate felurile: muşculare şi abdominale. Promit că nu mai alerg pe stradă mai ales noaptea. Sunt nasoale rău opririle la stopuri. Dacă mă opresc din alergare când repornesc parcă îmi bagă cineva cuie în muşchi. Cu o seară înainte nu am avut această problemă. Dar aici crede că a fost efectul alimentaţiei (nu îmi place cum sună nutriţie – mă duce cu gândul la nutreţ). Miercuri am mâncat spaghete cu brânză iar joi chifteluţe, brânză şi roşii. Citisem eu pe undeva că pastele ar fi foarte bune de consumat înainte de efort dar nu mă aşteptam să fie chiar aşa. Trebuie să studiez mai mult acest aspect.
Sâmbătă 11.08.2012 O zi sportivă. Am fost la Decathlon şi m-am plimbat cu bicicleta, am mers puţin şi cu rolele (pentru prima oară), şi am jucat fotbal cu Edy prin magazin. Mi-am luat o sticlă de Aptonia – Isotonic Sport Drink. Şi cred că ajută destul de mult am alergat 2 km fără prea mari eforturi.
Duminică 12.08.2012 Mi-a rămas jumate de sticlă de Aptonia şi aseara am alergat legat 3.5-4 km. Si nici nu mai resimt asa repede setea. Cu apă, la fiecare 100 m beau cate o gură. Cu chestia asta am băut şi la 1 km. Trebuie să văd de unde îmi mai iau o sticlă pentru mâine seară 😀 Asta până fac comandă de la Redis, care sunt parteneri on-line Lyoness.

Şi ca de obicei la final rezultatele după încă o săptămână de sport:
kg: 108,3 (de la 109,4 săptămâna trecută şi 111,3 la început)
max. km alergaţi fără pauză: 3,5 (de la 2 km săptămâna trecută şi 0,5 la început) timpii îi găsiţi ca de obicei pe My ASICS

Notă: Chiar dacă îl public săptămânal, scriu în acest jurnal de alergătură în fiecare zi în care alerg.Din acest motiv e posibil ca unele formulări să pară ciudate din punct de vedere temporal.

sursă foto: gabrielsolomon.ro

24Fun incalca drepturile de autor

In urma cu aproape un an descopeream pe un site cum a fost copiat un post de-al meu de pe blog fara a fi citata sursa.
Acum am descoperit copierea unei poze postate de mine aici: http://www.lutyk.ro/2009/06/automatica/. Asta e un post pus de mine pe vechea adresa a blogului: vlutic.blogspot.com. Cei care au copiat-o au facut si un decupaj ca sa nu se mai vada data cand a fost facuta. Dar la o privire atenta se vede ca e aceeasi imagine.
Cei care folosesc aceasta poza sunt cei de la 24Fun in acest post: http://bucuresti.24fun.ro/locatii/hala_automatica-7485.html. Nu stiu daca ei sunt cei care au ciordit imaginea sau e doar preluata din alta parte. Le-am trimis un mail directorului Alex Sandulescu si redactorului sef Aneta Plesa la adresele aflate in pagina de contact. Sunt curios daca voi primi vre-un raspuns.

In urma cu ceva vreme cdmitroi ma certa pe feisbuc ca pun watermark pe o poza cu Cabana Boloboci inainte de modificare si zicea el ca cine sa-mi fure mie poza aia veche cu cabana? Pai noi traim in Romania si aici se fura orice, oricand si oricat. Pai daca fura ei poze cu ruinele Automaticii unde e usor de ajuns si inca arata cam la fel ca in poza cu pricina de ce nu ar fura si poze cu cabane ca doar pana acolo e mai greu de ajuns si unde mai pui ca Bolbociul a suferit si un facelift. Nu mai arata de mult ca in poza.

Later Edit: Ulterior am mai gasit poza pe un site doar ca e intoarsa in oglinda: http://www.manager.ro/articole/imobiliare/hala-ford-se-inalta-cu-25-de-etaje-pe-calea-floreasca-8686.html. O sa le scriu si lor sa vad daca raspund.

UPDATE 26.05.2011 Am primit raspuns de la 24fun.ro:

Salut Vlad,
Am primit mailul tau referitor la fotografia de la Automatica.
Am eliminat fotografia de pe site si ne cerem scuze pentru incident si te asiguram ca aceasta practica nu este una comuna la 24FUN.ro.
Multumesc mult,
D I

Am verificat si fotografia a fost scoasa de acolo.

UPDATE 30.05.2011 Cei de la manager.ro nu au binevoit sa raspunda la mail. Insa dupa ce am lasat azi un comentariu la articolul respectiv au schimbat poza si au sters si comentariul.

Patinoarul Floreasca (5)

Patinoarul Floreasca învăluit în ceaţă

Pe 1 decembrie 2010 a fost deschis Patinoarul Floreasca.

Program:

Luni – Duminica, intre orele 10 – 24 astfel:

Seria 1 – 10:00-12:00
Seria 2 – 13:00-15:00
Seria 3 – 16:00-18:00
Seria 4 – 19:00-21:00
Seria 5 – 22:00-24:00
Tarife:

Acces pationoar: 15 RON / persoana
Inchiriere patine: 15 RON / persoana
Ascutit patine: 10 RON

Pentru cei care inca nu stiu sa patineze sunt si cursuri de initiere care costa 40 lei sedinta. Se gasesc patine de inchiriat atat pentru copii (cel mai mic numar este 25) cat si pentru adulti.
Un plus fata de cum era organizat patinoarul in trecut este faptul ca acum platesc doar cei care intra pe gheata. Inainte plateai intrarea indiferent daca vroiai sa patinezi sau doar sa stai pe margine si sa te uiti.

Cursuri de initiere

Program:

Marti:
Seria 1 – 13:00-14:00
Seria 2 – 17:00-18:00
Joi :
Seria 1 – 13:00-14.00
Seria 2 – 17.00-18.00
Sambata:
Seria 1 – 11.00-12.00
Duminica:
Seria 1 – 11.00-12.00
Tarif: 40 Lei/serie

Informatiile de mai sus sunt afisate si la patinoar dar din comoditate le+am copiat de aici.

Gărduriada

În urmă cu 1 sau 2 ani la mine pe stradă s-au montat gărduleţe care să delimiteze trotuarul de spatiul verde şi să nu mai poată mârlanii să urce maşina pe trotuar până în boscheţi. Aseară, când am ajuns acasă de la serviciu, surpriza mare. Gărduleţul era scos şi începuseră să monteze altul. Oare domnul primar Chiliman vrea să înlocuiască borduriada lui Videanu cu gărduriada proprie? Ţara arde şi baba se piaptănă!

Automatica

La sfarsitul lunii martie 2008, Automatica a inceput sa fie demolata. Existau mai multe zvonuri legate de ce avea sa se construiasca in locul fabricii. Cel mai probabil, asa cum scria si ziarul Gandul la vremea respectiva, urmau sa se construiasca niste blocuri turn.

Un singur lucru era sigur. Una din cladiri, sau mai exact jumatate din ea, care adapostise fabrica de automobile Ford urma sa ramana in picioare. De ce? Unii spun ca face parte din patrimoniul Bucurestiului. Altii spun ca se opun cei de la Ford deoarece nu au fost despagubiti nici pana in ziua de astazi pentru acea cladire si terenul respectiv.
Cert este ca de si a trecut 1 an de cant s-au terminat demolarile acolo nu se misca nimic. A ramas un teren viran cu o mare groapa in mijloc in care se afla moloz. De ce? Primarul de sector a refuzat eliberarea autorizatiilor de constructie. Nu spun ca a facut bine sau rau, dar la fiecare adiere de vant de acolo se ridica nori de praf care sunt respirati de zecile de copii si parinti care vin in parcul Floreasca.

‘tu-le mama lor de retele telescopice

Aseara cand am ajuns acasa, langa bloc era un mare panou pe care scria ca Apa Nova incepe lucrarile de modernizare a retelelor telescopice. Cica dureaza 49 de zile. Incepand de cand? Ca nu e trecuta nici o data pe panou! NEnorocitii! Nu puteau sa faca treaba asta acu’ 2 ani inainte sa se asfalteze strada? Ani de zile atat strada cat si trotuarul au fost varza ca iti era si frica sa mergi pe acolo sa nu iti rupi picioarele prin gropi. Acu’ vor sa o aduca iar la stadiul initial? Mama lor de nenorociti!

Patinoarul Floreasca

In 14 aprilie 2009 postam pe www.domnuleprimar.ro urmatorul text:
„Domnule primar,
Ce se intampla cu Patinuarul Floreasca? Saptamana trecuta a fost demontata mantinela iar santul care inconjura patinuarul si in care se aflau tevi pentru instalatia de inghetare a fost astupat. Se adeveresc zvonurile de acum cativa ani ca pe locul patinuarului se va ridica un hotel sau un complex comercial? Cum ramane cu lupta impotriva rechinilor imobiliari?”
In data de 29.04.2009 Primarul sectorul 1, Andrei Chiliman, a postat acolo un raspuns in care spunea ca a luat act de solicitarea mea si ca va reveni cu informatii.
Dupa exact 1 luna a revenit cu respectivele informatii:

„Referitor la sesizarea dumneavoastra inregistrata la Primaria Sectorului 1, permiteti-mi sa va comunic ca in urma controlului efectuat in teren s-a constat urmatoarele:

Lucrarile de la Patinoarul Floreasca nu au fost autorizate de Primaria Sectorului 1. Astfel, societatea comerciala care a demarat lucrari neatorizate de reparatii capitale si reamenajare a complexului Floreasca, constand in construirea unei piscine ingropate, a unui bar acoperit si reconfigurarea compartimentelor, a fost sanctionata contraventional de angajati ai Directiei Inspectie Sector 1, in conformitate cu art. 26 lit a, din Legea 50/1991 republicata. Deasemenea, in baza aceluiasi act normativ, s-a dispus sistarea lucrarile fara autorizatie de construire.

Din imaginile de mai jos se vede cat de mult le pasa de faptul ca primaria a dispus sistarea lucrarilor. Lucrarile continua.




Din pacate cainii (autoritatiile) latra, caravana trece.