Baneasa trail race

Sâmbătă 14 decembrie se deschide sezonul de iarnă 2013/2014 cu o cursă de alergare prin pădurea Băneasa.
Asociaţia Trăiesc Sănătos organizează a doua ediţie a concursului Băneasa Trail Race. Ca şi la prima ediţie, e vorba de o cursă de 10km pe potecile din pădurea Băneasa.

După o scurtă şedinţă tehnică la ora 10:30, startul se dă de la restaurantul Casa Albă începând cu ora 11 iar timpul limită pentru parcurgerea traseului este de 2 ore. Anul trecut a fost o cursă prin zăpadă şi conform prognozelor meteo e posibil ca şi în acest an să se alerge printre nămeţi.

Înţeleg că locurile sunt limitate aşa că dacă vreţi să participaţi, grăbiţi-vă şi intraţi pe pagina dedicată înscrierilor.

Calendar competitional 2013

Ca un fel de completare la postul anterior în care îmi precizam dorinţele pentru anul 2013, vine şi acest calendar competiţional ce cuprinde cursele pe care vreau să le alerg în acest an. El are la bază informaţiile din calendarul publicat de cei de la Ro Club Maraton pe site-ul lor.
Aşa cum spuneam în lista cu dorinţe pentru anul ăsta, îmi e din ce în ce mai clar că oricât aş vrea nu voi reuşi să alerg un maraton întreg fără să mai scad măcar 10 kg din gabaritul meu actual. Cum am ajuns la concluzia asta? Păi e destul de simplu. Înainte de sărbători ajunsesem pe la 101-102 kg şi la alergările de 3 km din acea vreme durerile de colon, ficat sau de ce or fi ele de care am tot vorbit eu pe aici în jurnalele de alergătură nu îşi făceau apariţia. Cu ocazia sărbătorilor de iarnă Moş Crăciun a binevoit să îmi aducă înapoi cca. 4 kg. Iar aceste kg au venit la pachet cu durerile abdominale care apar iar după 1,5-2 km. Deci ordinea evenimentelor o să fie următoarea: slăbesc, alerg semimaraton, slăbesc şi alerg maratonul. Şi uite cum văd eu acum că vor decurge lucrurile:

27 ianuarie – Crosul ELTH – Gerar
16 martie – Crosul Running Brains
10 mai – Maratonul Regal: voi participa la proba de semimaraton. Anul trecut taxa a fost de 100 de lei indiferent de cursa la care participai semi sau full. E şi asa destul de mare, sper să nu mai crească. O să scriu un post legat de taxele la concursuri.
19 mai – Semimaratonul Internaţional Bucureşti: pentru că e programat la doar 1 săptămână după semimaraton voi participa doar la proba de cros care are 10 km. UPDATE: m-am inscris la proba regina de 21 km.
25 mai – Maratonul Tabere cu Suflet: la ăsta nu ştiu dacă să particip sau nu. Mă tentează cursele de cros sau semi. Dar rămâne de văzut care o să fie condiţia mea fizică. Dar o alergare prin pădurea de la Comana ar fi frumoasă. Merg cu sotia la parastasul bunicii ei.
2 iunie – Cros „Aloe Vera” – Forever Living Romania: un alt cros gratuit ce are loc pe traseul Piata Charles de Gaulles – Arcul de Triumf – Piata Victoriei – Parcul Herastrau. Inscrierile incep la ora 8:30 iar crosul la ora 10:00.
08 iunie – Crosul Pădurii: anul trecut am vrut să particip la această cursă dar în seara precedentă cursei a decedat tatăl meu, aşa că am fost nevoit să zic pas.
07 septembrie – Transmaraton: După ce anul trecut am participat ca voluntar la acest frumos eveniment, anul ăsta cică voi avea prioritate la înscriere. Şi nu aş putea rata aşa ceva. Totuşi, având în vedere diferenţa de nivel, mă voi limita doar la semimaraton, chiar dacă la această ediţie o să existe şi un maraton şi un ultramaraton de 100 km.
28 septembrie – Crosul „Cassiopeea”: cunoscut ca şi Crosul Roz o bună încălzire pentru ceea ce urmează.
06 octombrie – Maratonul Internaţional Bucuresti: şi dacă totul merge bine, conform planului cu această ocazie voi alerga în sfârşit primul meu maraton.
20 octombrie – Crosul „Loteria Română”:
01 decembrie – Maratonul Reîntregirii Neamului Românesc: Dacă mi-a plăcut să alerg un maraton pe 6 octombrie în mod sigur îl voi alerga şi pe ăsta. Dacă nu, mă voi limita la un semi.
14 decembrie – Băneasa Trail Race: o cursă la care aş fi vrut să particip şi în 2012 dar la care nu am putut participa din motive de parastas.

? – Cros „Apa Nova”: un cros din categoria celor gratuite cum a fost şi Crosul Loteriei Române de anul trecut.
? – Crosul Universitar 2013: aici nu am înţeles din informaţiile găsite pe net dacă se poate înscrie oricine sau doar studenţii
25 mai ? – Crosul „Fair Play” Locomotiva

UPDATE 1 (26.03.2013): Despre Crosul Apa Nova inca nu se stie nimic, deci banuiesc ca daca o sa mai aiba loc o sa fie la o alta data.
Crosul Padurii a fost reprogramat din 03 noiembrie in data de 8 iunie la ora 10 seara. Au inceput deja inscrierile.

La cele de mai sus aş mai adăuga în măsura în care se va organiza şi ediţia a 2-a şi dacă nu coincide ca dată cu alt eveniment, alergarea din salina de la Slănic.

Acum eu nu îmi dau seama dacă acest program e ok sau e prea aglomerat. Alţi alergători cu experienţă, dacă intră pe aici, ar putea şi chiar sunt rugaţi să dea şi ei cu părerea. Cursele la care ţin să particip sunt cele de semimaraton de la Maratonul Regal şi Transmaraton şi evident Maratonul Internaţional Bucureşti.

Sursa foto: C.S. MASTER SKI&BIKE CLUB

Juma’ de an de alergatura

Haloween night run

Haloween night run

Au trecut sase luni de cand am inceput sa alerg. Jumătate de an. Pare putin dar si al naibii de mult cand ma gandesc la tot ce sa întâmplat în această perioadă.
Am alergat în tot acest timp 254 km. Am pornit de la mai puţin de 250 de metri după care eram leşinat de oboseală şi leoarcă de transpiraţie şi am ajuns să alerg 2 km fără ca măcar să transpir.
Am participat la câteva concursuri, mai puţine decât aş fi vrut, dar aşa a fost să fie. Mi-aş fi dorit ca la data la care scriu aceste rânduri să fi alergat deja primul meu maraton dar nu am putut. Am explicat, deja, de ce nu. Peste 10 zile o să se desfăşoare Băneasa Trail Race, un alt concurs la care aş fi vrut să particip dar taman pe 15 când are loc fac parastasul/pomana de 6 săptămâni pentru tatăl meu aşa că mă văd nevoit să zic pas.
Acum mi-am stabilit ca obiectiv Maratonul International Cluj din 21 aprilie sau Maratonul de la Madrid din 28 aprilie 2013. Sincer, aş prefera varianta nr. 2 dar totul depinde de bani pentru că Madridul presupune pe lângă o taxă mult mai mare, aproape dublă, şi cheltuieli cu transportul. Oricum ar fi, la sfarsitul lunii aprilie voi fi fericitul finisher al primului meu maraton. Am pornit un nou program de antrenament pe My ASICS, şi am pornit din nou cu alergările uşoare de 2 km. Practic, am luat totul de la 0. Sau, aproape de la 0, pentru ca acum primele alergari le-am făcut fără să mai alternez alergarea cu mersul aşa cum scrie şi în program şi cum făceam în urmă cu 6 luni.
Deşi nu face parte din programul de antrenament intenţionez, dacă îmi găsesc echipă şi dacă am bani, ca pe 27 ianuarie să particip la Semimaratonul Gerar.

Cu putin timp inainte de a incepe alergarea aveam 113 kg. M-am cantarit si in prima zi de alergatura si aveam 111,3. Acum am ajuns la 102 şi lupta cu şuncile continuă.

sursa foto: Nike Running Romania

Alergarea, incotro?

Cu aproximativ 5 luni în urmă, luam decizia să încep să alerg. Citeam de ceva vreme blogul lui Andrei Roşu dar declicul a fost anunţul lui Adrian Soare că o să participe la Maratonul Internaţional Bucureşti. Şi am zis că vreau şi eu. Dar, aproape imediat, mi-am dat seama că pe 7 octombrie când urma să aibă loc evenimentul eu nu eram în ţară, având luate biletele pentru concediul la Barcelona încă din ianuarie-februarie. Am început totuşi să alerg şi am căutat un alt maraton în Bucureşti la care să particip. Am găsit până la urmă un maraton care la ediţia de anul trecut (prima) a fost organizat în parcul IOR de 1 decembrie: Maratonul Reîntregirii Neamului Românesc.
Deşi ştiam că sunt într-o formă fizică execrabilă mă aşteptam totuşi ca recuperarea să fie mai rapidă.
Aşa cum spuneam, am început să alerg. La început după 200-300 m cedam şi trebuia să merg deoarece nu mai eram în stare să alerg: respiraţie mai mult decât deficitară, dureri musculare şi în zona colonului. Distanţa alergată fără pauză a crescut până la 2-3 km dar şi distanţele parcurse alternând alergatul cu mersul au crescut până la un maxim de 16 km. După această distanţă a apărut o durere în talpa piciorului stâng care ma ţinut departe de alergare circa 2 săptămâni. În această perioadă de pauză am participat ca voluntar la Transmaraton unde mi-am încărcat bateriile motivaţionale. Crezând că am scăpat, am revenit în forţă la Crosul We run Bucharest, dar după 2 km a reapărut durerea de picior. Am refuzat să abandonez si am continuat cursa. Şi chiar dacă am ieşit ultimul, a fost o experianţă plăcută ca mi-a prilejuit îmbunătăţirea timpul personal pe distanţa de 10 km. Şi am luat iar o pauză din alergare. A urmat apoi concediul unde din cauza plimbărilor de dimineaţă până seara prin Barcelona nu am mai fost în stare să alerg.
M-am întors acasă, am reînceput alergările şi analizând condiţia mea fizică cu 1 lună şi jumătate înainte de maraton am ajuns la concluzia că nu am nici o sanşă să ajung într-o formă optimă pentru a alerga un maraton în maxim 5h30′ şi că voi alerga la proba de semimaraton. Şi am continuat antrenamentele, ajungând să alerg aproape 5 km fără pauză. Apoi am răcit. Am forţat o alergare de 4 km în noaptea de Halloween deşi aveam febră iar în zilele următoare am avut puseuri de febră de până al 40°.
Şi când mă pregăteam să particip la Crosul Pădurii, sâmbătă seară a murit tatăl meu. Şi până astăzi nu am mai alergat. Voi ieşi din nou, în seara asta la o alergare uşoară şi scurtă: 1-2 km. DAR în acest moment nu mă simt în stare să particip la o competiţie de anduranţă. Aşa că mă văd nevoit să renunţ la intenţia de a participa la Maratonul de pe 1 decembrie.
Şi astfel pun punct „Jurnalului de alergătura”, în forma lui săptămânală. Voi continua însă să scriu despre alergare şi despre competiţiile la care voi participa.
Şi atunci, ce urmează? În mod sigur, voi continua să alerg. Apoi, având în vedere cheltuielile făcute în ultimele zile dar şi cele ce vor urma, dacă voi avea fonduri îmi doresc să particip la Băneasa Trail Race pe 15 decembrie şi apoi la Semimaratonul Gerar (27 ianuarie) dacă îmi găsesc echipă.
Am eu mai multe planuri legate de alergare dar mai întâi vreau să ajung să alerg fără pauză minim 10 km. Apoi oi mai vedea.

Alergatorilor li se pregateste ceva

Am dat astazi pe feisbuci peste un anunt privind o noua alergare ce se preconizeaza ca o sa aiba loc pe 15 decembrie in padurea Baneasa.

Mai multe detalii cica vom primi in curand pe pagina de facebook si pe site (e inca in lucru asa ca nu dati buluc).