Jurnal de alergatura 19

Luni 15.10.2012 Coafura febra musculară rezistă.
Marţi 16.10.2012 Pe seară am alergat 2 km. Aş fi putut poate să mai fac 1 km sau poate chiar 2 dar am vrut să mai păstrez puţine forţe pentru a doua zi când plănuiam să alerg dimineaţa.
Miercuri 17.10.2012 VICTORIE! Chiar dacă am alergat doar 1 km, important este că am reuşit să mă dezlipesc din pat şi să ies la alergat dimineaţa. Nu am mai alergat dimineaţa de pe timpul căldurilor de astăvară care nu mă lăsau să dorm şi mă trezeam mai obosit decât mă culcam. A fost super să alerg din nou dimineaţa.
Joi 18.10.2012 ora 6:20. Suna alarma telefonului, o opresc, ma intind cand ma uit din nou la ceas 7:20. In consecinta alergarea a ramas pentru seara cand am alergat 3 km.
Vineri 19.10.2012 O noua alergare de seara, de data asta de 4 km pe care am reusit sa ii fac fara pauza.
Duminică 21.10.2012 Am participat la Crosul Loteriei Române – „Aleargă pentru sănătatea ta”. Am spus ieri, pe larg, cum a fost. Pe ultimii doi km am alternat reprizele de alergat cu unele de mers. Si cu toate astea, conform Endomondo, am scos cel mai bun timp al meu de pana acum pe distanta de 5 km. Adică iar am pornit prea tare. Oare voi reuşi să învăţ să plec şi să alerg în ritmul meu?

Şi ca de obicei la final rezultatele după încă o săptămână de sport:
kg: 107,4 (de la 105,9 în urmă cu o săptămână şi 111,3 la început)
max. km alergaţi fără pauză: 4 (de la 2,5 km săptămâna trecută şi mai puţin de 500 m la început) timpii îi găsiţi ca de obicei pe My ASICS

Notă: Chiar dacă îl public săptămânal, scriu în acest jurnal de alergătură în fiecare zi în care alerg sau a doua zi de dimineaţă. Din acest motiv e posibil ca unele formulări să pară ciudate din punct de vedere temporal.

sursă foto: sportrevolution.ro

Despre Lutyk

Pusca si cureaua lata, Ce sedentar eram odata! :)
Acest articol a fost publicat în Auto-Moto-Velo-Sport și etichetat cu , , , , . Salvează legătura permanentă.

Un răspuns la Jurnal de alergatura 19

  1. Pingback: » Jurnal de alergatura 20

Ai ceva de comentat? Atunci, ce mai astepti?

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.