Jurnal de alergatura 18

Luni 08.10.2012 We run Sabadell ;). Prima alergare pe pământ spaniol în ultima zi de concediu. Dimineaţa am alergat şi seara am zburat … spre Bucureşti. Alergarea a fost de 3,1 km în 28,30 minute adică am alergat cu un ritm de 9′ şi 12″ pe km.
Joi 11.10.2012 Azi am iesit din nou sa alerg din nou in parcul meu. Am alergat fara pauza 2 km si a fost ok.
Sâmbătă 13.10.2012 Nike+ Running Club – Saturday Run. Again. Am alergat fara pauza pana la Insula copiilor. Apoi am alternat mersul cu alergatul iar la final am scos un timp mai slab cu aproape 1 minut fata de data trecuta.
Duminică 14.10.2012 Lipsa de antrenament din ultima perioada isi spune cuvantul si ca urmare a alergarii de ieri sunt nefericitul posesor a unei febre musculare.

Şi ca de obicei la final rezultatele după încă o săptămână de sport:
kg: 105,9 (de la 106,7 la intoarcerea acasa şi 111,3 la început)
max. km alergaţi fără pauză: 2.5 (de la 0 km săptămâna trecută şi mai puţin de 500 m la început) timpii îi găsiţi ca de obicei pe My ASICS

Notă: Chiar dacă îl public săptămânal, scriu în acest jurnal de alergătură în fiecare zi în care alerg sau a doua zi de dimineaţă. Din acest motiv e posibil ca unele formulări să pară ciudate din punct de vedere temporal.

sursă foto: es.123rf.com

About Lutyk

Pusca si cureaua lata, Ce sedentar eram odata! :)
This entry was posted in Auto-Moto-Velo-Sport and tagged , , , . Bookmark the permalink.

2 Responses to Jurnal de alergatura 18

  1. Pingback: » Barcelona

  2. Pingback: » Jurnal de alergatura 19

Ai ceva de comentat? Atunci, ce mai astepti?