Jurnal de alergatura 11

Marţi 14.08.2012 Dezamagitor. 1,5 alergare + 0,5 mers + 1,5 alergare + 0,5 mers
Miercuri 15.08.2012 3 km. Din 7 cat era in plan. Durerile abdominale care ma impiedica sa alerg au aparut dupa 2,5 km ceea ce este un progres. Alta data apareau dupa 500 de metri.Si au legatura cu respiratia. cat timp reusesc sa imi controlez respiratia nu am doare nimic. Cand pierd controlul, apar si durerile. Sau cel putin asta e impresia mea.
Vineri 17.08.2012 M-am trezit cu o uşoară febră musculară la picioare, febră care a ţinut toată ziua. Şi în consecinţă azi nu am alergat. Şi cum plec la ţară, următoarea alergare o să fie duminică seară.
Duminică 19.08.2012 Din 10 km am facut doar 3 km. Si cu toate astea ieri cică am terminat prima parte a programului de antrenament numita Pre-Conditioning. A fost un week-end cu grătare şi bere ceea ce se vede şi în gabaritul depăşit din această săptămână.

Şi ca de obicei la final rezultatele după încă o săptămână de sport:
kg: 109,7 (de la 108,3 săptămâna trecută şi 111,3 la început)
max. km alergaţi fără pauză: 3,5 (de la 2 km săptămâna trecută şi 0,5 la început) timpii îi găsiţi ca de obicei pe My ASICS

Notă: Chiar dacă îl public săptămânal, scriu în acest jurnal de alergătură în fiecare zi în care alerg sau a doua zi de dimineaţă. Din acest motiv e posibil ca unele formulări să pară ciudate din punct de vedere temporal.

sursă foto: fitnessgurunyc.com

Despre Lutyk

Pusca si cureaua lata, Ce sedentar eram odata! :)
Acest articol a fost publicat în Auto-Moto-Velo-Sport și etichetat cu , , , , , . Salvează legătura permanentă.

Un răspuns la Jurnal de alergatura 11

  1. Pingback: » Jurnal de alergatura 12

Ai ceva de comentat? Atunci, ce mai astepti?

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.