Jurnal de alergatura 4

Marţi 26.06.2012 Nu reuşesc să îmi controlez respiraţia şi după 500m, maxim 1 km simt că rămân fără aer şi sunt forţat să trec de la alerga la mers. Şi când reîncep să alerg mă dor muşchii. Şi cu fiecare pauză de mers dor mai tare.
Miercuri 27.06.2012 aceleaşi probleme de ieri.
Vineri 29.06.2012 conform programului My Asics azi ar trebui să fie ultima şedinţă de antrenament în care pot alterna alergarea cu mersul.
Duminică 01.07.2012 conform deja tradiţionalului „coafura rezistă” şi problemele mele de respiraţie persistă. Dacă nu aş fi forţat de respiraţie să fac pauze de mers cred că aş putea să alerg cei 2 km din program, deoarece durerile musculare apar la scurt timp după ce încep sa alerg dar se atenuează destul de rapid. Reapar însă in forţă după fiecare pauză de mers. Trebuie să găsesc o modalitate de a rezolva cu respiraţia.

Şi ca de obicei la final rezultatele:
kg: 110,4 (de la 110,6 săptămâna trecută şi 111,3 la început)
max. km alergaţi fără pauză: 1 (de la 1 km săptămâna trecută şi 0,5 la început)
timpii îi găsiţi ca de obicei pe My ASICS

Notă: Chiar dacă îl public săptămânal, acest jurnal de alergătură este scri zilnic sau aproape zilnic.Din acest motiv e posibil ca unele formulări să pară cudate din punct de vedere temporal.

sursa foto: ziare.com

One thought on “Jurnal de alergatura 4

  1. […] 110,4 săptămâna trecută şi 111,3 la început) max. km alergaţi fără pauză: 1,2 (de la 1 km săptămâna trecută şi 0,5 la început) timpii îi găsiţi ca de obicei pe My […]

Ai ceva de comentat? Atunci, ce mai astepti?

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.